베르가못(과일) 효능 사용법 주의할 점

베르가못은 쓴귤과 레몬의 자연 교잡을 통해 생겨난 귤속의 과일나무입니다. 꿀풀과의 허브종인 베르가못과 같은 이름을 가졌으므로 혼동하지 말아야 합니다. 이 글에선 이탈리아가 원산지인 과일 베르가못에 대한 여러 가지 효능과 사용법, 주의할 점들을 알아보겠습니다.

 

베르가못 효능 사용법 주의할 점

 

베르가못 효능 및 사용법

심혈관 질환 예방 - 폴리페놀 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하여 심혈관 질환을 예방한다고 합니다.

 

항산화 작용 - 베르가못에는 폴리페놀, 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 포함되어 있어 신체의 활성 산소를 중화시켜  염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

 

소화 건강 - 베르가못은 소화를 촉진시키고 위산분비를 조절해 주므로 소화불량과 식욕부진, 복부팽만감 등의 증상을 완화시켜 줍니다

 

다이어트- 폴리페놀 성분이 체지방 감소와 체중관리에 도움을 주고 지방연소 및 체중감소를 돕는 장내 유익균이 증가하도록 하여 다이어트에 좋습니다.

 

항균, 항염증 및 통증 완화 - 방광염, 요도염, 질염, 후두염등 감염성 질환에 도움을 주고 피부염, 상처, 두통, 관절통등 다양한 통증 완화에도 도움을 줍니다.

 

 

정신 건강 -  베르가못 에센셜 오일은 기분을 좋게 하고 진정시키는 효과를 위해 아로마테라피에 자주 사용됩니다. 베르가못 오일의 향기를 흡입하면 스트레스와 우울, 불안 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

피부 미용 - 베르가못 오일은 항균 및 항염증 특성으로 인해 스킨케어 제품에 사용됩니다. 여드름, 피부 감염 및 기타 피부 상태에 도움이 될 수 있습니다.

 

베르가못

 

베르가못 섭취방법

차로 마시기 - 영국산 차 종류인 얼그레이는 홍차에 베르가못 향을 입힌 것이라고 합니다.

분말로 섭취 - 베르가못 분말을 샐러드와 같은 디저트에 뿌리거나 요플레, 물, 음료 등에 넣어 섭취합니다

 

 

주의할 점

• 베르가못에는 광독성이 있어 피부에 바르고 햇빛에 장시간 노출할 시 색소침착이나 홍반등이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
• 과다섭취 시 복통, 구토, 복부팽만 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 일부에서는 피부발진, 가려움증, 호흡곤란 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.